Motor & Sport
10 Min. Chair-Workout
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Quelle / mehr hier
www.youtube.com/watch?v=4YpYxExBmuU
Einen Stuhl? Den haben wir alle zu Hause! Ein sehr anstrengendes Workout für den ganzen Körper. Die Übungs Abfolge trainiert eure: Bauchmuskeln, Oberkörper Stabilität, Arm & Rücken Muskulatur, Brust, Po, innere und äußere Schenkel und auch eure Ausdauer. Eine schnelle Möglichkeit den ganzen Körper in 15 Minuten zum Brennen zu bringen ♥︎ Viele dieser Bewegungen können anfangs wirklich schwierig sein - wenn du eine Pause brauchst, dann nimm sie dir! Mit der Zeit wird es einfacher :) Eine andere Option ist, die jeweiligen Übungen ohne den Stuhl (und zum Beispiel mit den Füßen auf dem Boden) zu durchzuführen. Auch dadurch werden viele der Übungen einfacher
